Ein Coaching Für Alle, die Mehr vom leben wollen

1:1 Coaching
"Gesamtpaket Leben"

Es gib oft eine Phase im Leben, die alles auf den Kopf zu stellen scheint.


Doch fühlt es sich wirklich normal an?

Du versuchst, achtsam zu sein und bewusst zu leben - doch die Energie fehlt.
Egal, was du tust – du bist erschöpft, unausgeglichen und irgendwie „nicht mehr du selbst“. Selbst kleine Dinge fühlen sich anstrengend an.

Du funktionierst, aber ohne echte Freude, und  verlierst dich in To Do's ohne dir Zeit für dich zu nehmen. 

Plötzlich tauchen Fragen auf, die du dir vielleicht früher nie gestellt hast:


Ist es wirklich nur der Stress?
Sind es die  privaten Sorgen, die Verantwortung, die ständige Überforderung im Alltag?
Vielleicht ist es einfach das Leben – so, wie es gerade ist?
Alle sagen: „Das geht ja  jedem so.“
Aber du spürst, dass da mehr ist. 

Du funktionierst, aber innerlich ist etwas aus dem Gleichgewicht geraten




Und dann kommen die altbekannten Antworten von außen:
"Das ist halt das Alter."
"Jeder hat Stress!"
"Das geht wieder vorbei!"
"Das ist normal, hat jeder."

„ist das wirklich alles?“

„Ist das das Leben, das ich führen will?“

„Warum habe ich das Gefühl, nicht mehr ich selbst zu sein ?“

Lass uns gemeinsam herausfinden, was du brauchst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen und in Balance zu kommen. 

Natürlich kannst du weitermachen wie bisher. Du akzeptierst, dass dein Körper sich verändert, dass deine Energie schwindet. Du hältst an alten Mustern fest, an Beziehungen, die sich nicht mehr stimmig anfühlen, an einem Alltag, der sich schwer anfühlt.

Oder du beginnst, deinen Körper neu kennenzulernen. Du hinterfragst, was dir wirklich guttut. Du schaffst neue Routinen, die zu dir passen. Du legst die Basis für ein Leben voller Energie, Selbstachtung, innerer Balance und Klarheit.

Auch die (Peri-)Menopause ist nicht einfach eine Phase, die du „überstehen“ musst. 
Im Gegenteil: Sie kann eine Möglichkeit sein, dich selbst neu zu entdecken, alte Muster loszulassen und bewusst eine Basis zu schaffen, die dir nicht nur jetzt, sondern auch in den kommenden Jahren mehr Energie, Wohlbefinden und innere Stabilität schenkt. 


Du hast es selbst in der hand, wie du dein Leben wieder in Balance bringst.

Was will ICH eigentlich?

Was tut MIR gut?

Welche Teile meines Lebens fühlen sich noch stimmig an – und welche nicht mehr?

Wann habe ich zuletzt bewusst für mich gesorgt?

Was will ICH eigentlich?
Was tut MIR gut?
Welche Teile meines Lebens fühlen sich noch stimmig an – und welche nicht mehr?
Wann habe ich zuletzt bewusst für mich gesorgt?

Was, wenn dein Körper dir nicht signalisiert, dass „etwas nicht stimmt“, sondern dass es an der Zeit ist, hinzusehen?  Wann hast du das letzte Mal wirklich in dich hineingehört?



Vielleicht hast du dich so sehr an diesen Zustand gewöhnt, dass du gar nicht mehr weißt, wie sich echte Leichtigkeit anfühlt.

Yvonne

Das Coaching hat meine Erwartungen bei weitem übertroffen! Petra bringt die Themen auf eine so einfühlsame und verständliche Weise näher, dass man sich in jeder Phase begleitet und verstanden fühlt. 

Das Ziel ist nicht, dass du dauerhaft Unterstützung brauchst.
Das Ziel ist, dass du lernst, dich selbst zu navigieren
 – für den Rest deines Lebens. 

Dieses Coaching ist kein schnelles Reset-Programm, das nur kurzfristig wirkt. 
 
Es ist eine nachhaltige Begleitung, die dir nicht nur hilft, deinen Körper besser zu verstehen, sondern auch zu erkennen, was er wirklich braucht, um im Gleichgewicht zu bleiben. Wenn du verstehst, warum sich dein Körper verändert, kannst du ihn gezielt unterstützen – mit der richtigen Achtsamkeit, Ernährung, Bewegung, Nährstoffen und  Routinen, die zu dir passen. 



Sechs Monate sind genau die richtige Zeit, um ohne Druck neue Routinen zu erproben und herauszufinden, was wirklich funktioniert. 

Weil es nicht reicht, ein paar Werte zu checken oder ein neues Ernährungskonzept auszuprobieren. Hormonelle Umstellungen, tief verankerte Muster und alte Glaubenssätze lösen sich nicht über Nacht – aber mit der richtigen Begleitung kannst du sie nachhaltig verändern.

Sechs Monate geben dir den Raum, nachhaltig Veränderungen zu erleben.
Sechs Monate bedeuten: Experimentieren, scheitern, anpassen – und wirklich Veränderung spüren.





Warum sechs Monate? 

  • Verstehen, wie dein Körper wirklich tickt – und was er braucht, damit du ihn im Alltag kraftvoll und bewusst unterstützen kannst.

  • Deine Energie zurückholen – raus aus dem Dauerfunktionieren, rein in ein Leben, das sich nach dir anfühlt: klar, lebendig, voller Kraft.

  • Fragen loswerden, Unsicherheiten klären – mit persönlicher Begleitung über WhatsApp und Zoom

  • Dich selbst wieder an erste Stelle setzen – ohne schlechtes Gewissen, ohne Druck, dafür mit Klarheit, Leichtigkeit und echter Verbindung zu dir.

In sechs Monaten Coaching mit mir kannst du: 

Es geht nicht darum, was du darfst oder nicht darfst. Nicht darum, was du noch mehr optimieren sollst, um dich endlich besser zu fühlen. Es geht auch nicht nur um einzelne Bereiche wie  Ernährung, Bewegung, Hormone, Schlaf oder Stress – sondern darum, wie all das zusammenwirkt.

Dein Körper ist wie ein Orchester. Erst wenn alle Bereiche miteinander im Einklang sind, entsteht echte Harmonie. Wenn aber ein Teil aus dem Takt gerät, hilft es nichts, an einem anderen noch perfekter zu werden – der Störklang bleibt.

Das Gesamtpaket Leben schaut nicht nur auf ein Symptom, sondern auf das große Ganze. Denn du bist kein Einzelteil – du bist ein Ganzes. Und genau so darfst du auch gesehen werden.

Wahre Balance entsteht dann, wenn du deinen Körper verstehst und nicht mehr gegen ihn arbeitest.

Dieses Coaching ist für dich, wenn 

du wieder in deine Energie kommen möchtest – ohne Druck, ohne Perfektionismus.

du verstehen willst, warum du dich manchmal nicht mehr ganz wie du selbst fühlst.

du nicht noch mehr Listen, Regeln oder Pläne suchst – sondern lernen möchtest dich zu reflektieren und nachhaltige Veränderungen in dein Leben zu integrieren.

du Lust hast, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen.

Lass uns gemeinsam herausfinden, was du brauchst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.

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Dieses Coaching ist kein starres Konzept. Jede  ist einzigartig – und genau so wird auch dein Weg gestaltet.

Mein Ziel ist es, dich so zu begleiten, dass du nach diesen sechs Monaten eine starke, gefestigte Basis hast, auf der du eigenständig weiterarbeiten kannst – mit mehr Klarheit, mehr Leichtigkeit und einem Bewusstsein für das, was dein Körper und dein Leben wirklich brauchen. 

Individuelle Strategien für dich

Ob Stressbewältigung, Hormone, Ernährung oder Gewichtsmanagement – all das beeinflusst, wie du dich fühlst. Wir schauen gemeinsam, welche Faktoren bei dir konkret aus dem Gleichgewicht geraten sind und was dein Körper gerade braucht.

  • Stressbewältigung: Welche Stressoren rauben dir Energie und wie kannst du sie reduzieren?
  • Ernährung & Nährstoffe: Was fehlt deinem Körper wirklich? Welche Anpassungen bringen spürbare Veränderungen?
  • Gewichtsmanagement: Warum reagiert dein Körper nicht mehr wie früher? Was kannst du gezielt tun, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen?
  • Hormone & Stoffwechsel: Welche Zusammenhänge gibt es zwischen deinem Lebensstil, deinen Beschwerden und möglichen hormonellen Dysbalancen?

Ganzheitliches Gesundheitsmanagement

Du lernst, deine innere Stärke zu entdecken und bewusster mit deinem Körper und deinen Emotionen umzugehen.

Achtsamkeit und Bewusstsein

Wir gehen tief und finden die wahren Gründe für deine Herausforderungen – damit du langfristig Veränderungen erreichst. Gemeinsam finden wir heraus, was dir wirklich Energie gibt – und was dir Energie nimmt.

Ursachenforschung

Dieses Coaching ist mehr – weil es dich dabei unterstützt, wieder klarzukommen – mit dir, deinem Körper und deinem Leben.

Das Erwartet dich im 1:1 Coaching mit mir

Im Rahmen deines Coachings kannst du deine Zoom-Calls auch für hormonelle Fragestellungen nutzen – genau dann, wenn du spürst, dass dein Körper mehr Aufmerksamkeit braucht.

Wenn es für dich wichtig ist, nicht nur auf mentaler und emotionaler Ebene zu arbeiten, sondern auch deine hormonelle Balance aktiv zu unterstützen, begleite ich dich auch auf dieser Ebene.

  • Hormonelle Gesundheit im Blick behalten: Falls du das Gefühl hast, dass deine Symptome auch mit deiner Hormonlage zusammenhängen, können wir gemeinsam deine Werte analysieren und gezielt darauf eingehen.

  • Bioidentische Hormone & Nährstofftherapie: Je nach Bedarf schauen wir, ob eine gezielte Unterstützung durch bioidentische Hormone oder eine angepasste Nährstofftherapie sinnvoll ist.

  •  So kannst du nach deinem Gefühl und deinen Bedürfnissen jederzeit auch diesen Bereich deines Wohlbefindens in den Fokus rücken.



Optional: Hormonelle Begleitung 

Achtsamkeit, Routinen, hormonelle Balance, Frauengesundheit – ein umfassender Onlinekurs, der dir hilft, Verständnis für deinen Körper und dein Leben zu entwickeln und deine Veränderung nachhaltig zu verankern. 

Du bekommst 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte aus meinem Onlinekurs, um die Module Schritt-für-Schritt in deinem eigenen Tempo zu erarbeiten und umzusetzen. 

12 Monate Zugang zu meinem Exklusiven Onlinekurs für mehr Bewusstsein & Gesundheit 

Für akute Fragen, Unterstützung im Alltag oder einfach als Anker, wenn du in alte Muster zurückzufallen drohst. 

Veränderung passieren nicht immer in den persönlichen Gesprächen, sondern im täglichen Leben. Du entscheidest, was du brauchst – und ich begleite dich genau dort, wo du Unterstützung möchtest.

Persönliche WhatsApp-Begleitung (Mo-Fr)

Wir nehmen uns in jeder Session Zeit, um tief zu gehen – deine Gesundheit, deine Routinen, deine Emotionen und dein gesamtes Leben zu reflektieren.

12 persönliche Zoom-Sessions (jeweils 50 Min.)

 Ich war an einem Punkt, an dem einfach alles zu viel wurde. Der Alltag, der Stress, die ständige Erschöpfung. Ich dachte, es liegt nur daran, dass ich zu viel um die Ohren habe, aber in den sechs Monaten habe ich gemerkt: Es steckt viel mehr dahinter.

Ich habe angefangen, mich selbst wieder wahrzunehmen – meinen Selbstwert, meine Grenzen, meine Wünsche. Ich habe auch gemerkt, wie sehr mein Wohlbefinden mit meinem Lebensstil zusammenhängt.

Heute fühle ich mich klarer, weiß, was ich brauche, und vor allem, wie ich mir selbst helfen kann. Dieses Coaching hat wirklich etwas in Bewegung gebracht – und ich kann es jeder Frau empfehlen, die das Gefühl hat, festzustecken.


Julia

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2.290€

Der Kurs beinhaltet:
  • 8 Module + Bonusmodul "Human Design"
  • 100+ Videos
  • über 8 Stunden geballtes Wissen
  • individueller Start jederzeit möglich

12 Monate Zugriff auf meinen Exklusiven Onlinekurs

Bist du bereit für ein erfülltes & Glückliches Leben?

12 persönliche Zoom-Sessions (jeweils ca. 50 Min.)

6 Monate lang Persönliche WhatsApp-Begleitung
(Mo-Fr)

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In meiner HORMONSPRECHSTUNDE PLUS bekommst du nicht nur Antworten, sondern auch ein Verständnis für dich selbst, für deinen Körper und deine Hormone – für eine Gesundheit, die sich nicht nur auf ein Labor, sondern auf dein echtes Wohlbefinden stützt. 

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Für mein 1:1 Coaching biete ich ein KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH an. In diesen 30 Minuten finden wir gemeinsam heraus, ob das Coaching das Richtige für dich ist, ob es zu dir und deinen Erwartungen/Bedürfnissen passt. 

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