Onlinekurs
Es ist Zeit, Dich und deinen Körper zu verstehen
Das Gesamtpaket Leben
Frauengesundheit-Next Level
Stephanie
Ein wundervoller Kurs für uns Frauen, der mich auf allen Ebenen abgeholt hat und den jede Frau sehen sollte!
Denn du verdienst es, gesund, stark und voller Energie durch's Leben zu gehen.
als Priorität in dein Leben integrierst, ohne dass es sich wie ein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste anfühlt.
Wie du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden
um auch in den Wechseljahren langfristig gesund und energiegeladen zu bleiben.
Wie du dich auf hormonelle Veränderungen vorbereitest,
und wieder zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit findest, ohne dabei deine Ambitionen aufzugeben.
Wie du Stress effektiv managst
sodass du deine Symptome nicht länger als „normal“ oder „unwichtig“ abtust.
Deinen Körper und seine Signale richtig zu verstehen,
In meinem Onlinekurs lernst du:
Ich habe gelernt, dass der Schlüssel zu einem erfüllten, energiereichen und gesunden Leben darin liegt, sich selbst und seinen Körper wirklich zu verstehen. Nur, wenn du weißt, was in dir vorgeht, kannst du für dein Wohlbefinden auf jeglicher Ebene deines Körpers sorgen.
Die Wahrheit ist: Niemand kennt deinen Körper so gut wie du selbst.
Doch oft fehlt uns Frauen das Wissen, die richtigen Fragen zu stellen – sowohl sich selbst als auch Ärzten.
Das Leben ist ein Gesamtprojekt. Es ist höchste Zeit, dass wir verstehen, dass es nicht um die medizinische Seite oder den Lifestyle oder das geistig-seelische Wohlbefinden geht.
Lerne eigenständig Mechanismen zu entwickeln, die dir helfen, dein Leben in Fülle, Gesundheit und Wohlbefinden zu leben.
Das Erwartet dich im Onlinekurs in acht Modulen
wie dir Achtsamkeit dabei helfen kann, bewusstere Entscheidungen zu treffen.
Nach diesem Modul verstehst du
- Achtsamkeit & Bewusstsein
- Warum dich dein Verstand blockiert
- Dienliche und nicht dienliche Glaubenssätze
- Wie du dir die richtigen Fragen stellst
- Wie Dankbarkeit dein Leben verändert
- Wie du dich von toxischen Menschen befreist
- Wie du eine glückliche Partnerschaft führst
- Wie du wieder energievoll durchs Leben gehst
Wenn Du in deinem Leben etwas verändern möchtest, reicht es nicht, nur von etwas Schönerem zu hoffen.
Es geht darum, zu verstehen, wie es Dir wirklich geht und was Dir im Leben wirklich wichtig ist. Achtsamkeit und ein neues Bewusstsein werden Dir ermöglichen, deine richtigen Entscheidungen zu treffen!
Die Wichtigkeit von Achtsamkeit
MODUL 1
wie du die für dich richtige Ernährung findest und gesunde Routinen in deinen Alltag einbauen kannst.
Nach diesem Modul verstehst du
- welche Einflussfaktoren es gibt und wie du sie positiv verändern kannst.
- wie du individuelle Ernährung anwendest
- stressfreie Bewegung und Sport
- Selbstfürsorge
- wie du energiegebende Routinen integrierst
- Lästige Kilos loszuwerden
- Warum dein Darm so wichtig für deine Gesundheit ist
- Essentielle Nährstoffe
Viele Faktoren entscheiden darüber, wie viel Energie, Glück und Gesundheit Du in deinem Leben erfährst.
Vorgegebene Regeln und Strukturen sind dabei längst nicht mehr die Lösung, sondern deine individuellen Routinen, u.a. dein persönliches Ess- und Bewegungsverhalten. Erfahre, welche Einflussfaktoren es gibt und wie Du sie positiv verändern kannst.
Lifestyle
MODUL 2
wie dein Körper arbeitet, welche Rolle Hormone dabei spielen und wie sie dein Wohlbefinden beeinflussen können.
Nach diesem Modul verstehst du
- Was sind Hormone?
- Wie wirken und arbeiten sie?
- Welche Hormone gibt es?
- Wie beeinflussen sie deinen Zyklus/dein Wohlergehen?
- den Unterschied zwischen körpereigenen und fremden Hormone
Hormone werden oft nicht ernst genommen, bis die meisten Frauen durch ihre Wirkung nicht mehr zu ihrer eigenen Balance finden.
Das Wohlergehen leidet oft darunter, weil das nötige Wissen fehlt, um es aktiv verbessern zu können.
Hormone verstehen zu lernen, wie der Körper auf sie reagiert und mit ihnen arbeitet, ist dafür essentiell.
Hormone
MODUL 3
wie du die für dich richtige Ernährung findest und gesunde Routinen in deinen Alltag einbauen kannst.
Nach diesem Modul verstehst du
- Stadien der Wechseljahre
- Reale Symptome in den Wechseljahren
- Mehr als Hitzewallungen
- Mögliche Herausforderungen
- Wie die eine gute Basis für deine Gesundheit schaffst
- Integration in deinen Lebensstil
Die Wechseljahre einer Frau gehen einher mit einigen Veränderungen im Leben.
Damit diese Veränderungen nicht überraschend eintreten, bekommst Du hier alles notwendige - und medizinisch fundierte - Wissen an die Hand, um beim Eintreten richtig zu handeln und Beschwerden zu können .
Phasen der Menopause
MODUL 4
ein tieferes Verständnis dafür, was die Wechseljahre sind, was in dieser Zeit auf dich zukommt und wie du dich besser darauf vorbereiten kannst.
Nach diesem Modul HAST du
- Typische Erkrankungen
- Checkliste für Frauenarztbesuche
- Was ist wichtig für Laborprüfungen?
- Wechseljahre und Partnerschaftsprobleme
- Bonusvideo für Männer (damit sie ihre Partnerinnen in den Wechseljahren besser verstehen)
Ein tieferer Einblick in die Wechseljahre macht es möglich, bestimmte Gesundheitsrisiken zu verstehen.
Es gibt dir selbst ein Gefühl der Sicherheit, um bei Frauenarztbesuchen akzeptable Behandlungen ohne schlechtes Gewissen verlangen zu können.
Herausforderungen in der Meno- und Postmenopause
MODUL 5
welche klassischen Symptome häufig auftreten, wie du sie besser einordnen kannst und wo du dich vielleicht selbst wieder erkennst.
Nach diesem Modul verstehst du,
- welche klassischen Symptome in den Wechseljahren auftreten können – körperlich und emotional
- welche Vorsorgeuntersuchungen in dieser Lebensphase besonders wichtig sind
- welche Laborwerte wirklich sinnvoll sind – und wann du sie bestimmen lassen solltest
- Veränderungen in deinem Körper besser zu verstehen und ernst zu nehmen
Alles rund um die Wechseljahre
MODUL 6
Dieses Modul gibt dir einen kompakten, fundierten Überblick über das, was in den Wechseljahren wirklich passiert, damit du dich selbst und deinen Körper besser verstehst und gut informiert durch diese Zeit gehen kannst.
- was in deinem Körper vorgeht, wie er funktioniert
- was du selbst tun kannst, um die Veränderungen besser zu verstehen und zu unterstützen
- wir dir eine Hormonersatztherapie helfen kann und wo es aber auch zu Schwierigkeiten kommen kann
Und dennoch war es mir wichtig, dieses zusätzliche Modul für dich aufzunehmen. Ich möchte noch einmal betonen, wie extrem herausfordernd diese Phase sein kann.
Es gibt nicht immer eine klare oder einfache Lösung – auch nicht durch bioidente Hormontherapie. Jede Frau ist unglaublich individuell, jede reagiert anders, und unser Körper ist in dieser Zeit oft nicht vorhersehbar. Es lässt sich schwer einschätzen, wann er was produziert oder eben nicht.
Das macht diese Zeit so komplex und einzigartig. Aber genau deshalb ist es wichtig, dass du mit dir selbst Geduld hast und dir Raum für Verständnis und Selbstfürsorge gibst."
Die Perimenopause ist wohl eine der herausforderndsten Zeiten im Leben einer Frau.
Perimenopause Zusammengefasst
MODUL 7
Achtsamkeit: Du lernst, dich nicht nur auf äußere Probleme zu fokussieren, sondern deine innere Welt zu beachten. Dies schafft eine Basis, um gelassener und klarer mit schwierigen Situationen umzugehen.
Selbstfürsorge: Indem du dich um dein eigenes Wohlbefinden kümmerst, lernst du, dass du deine Beziehungen und Herausforderungen leichter und positiver gestalten kannst.
Geduld und Verständnis: Du erfährst, dass du nicht alles kontrollieren oder verändern musst. Manchmal ist es wichtiger, bei sich selbst anzufangen und den Raum zu schaffen, in dem positive Veränderungen geschehen können.
Innere Ruhe: Anstatt impulsiv zu reagieren, lernst du, dir selbst den Raum zu geben, den du brauchst, um besonnen zu handeln.
Reflektiere in diesem Modul intensiv deine eigenen Gefühle und Gedanken im Umgang mit einem Teenager.
Es geht nicht darum, schnelle Lösungen oder Ratschläge zu finden, sondern um eine tiefere Selbstwahrnehmung.
Leben mit Teenager
MODUL 8
deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrnehmen und besser einschätzen, wann es wichtig ist, dir Zeit für dich zu nehmen.
Nach diesem Modul Kannst du
Human Design hilft dir, ein tiefes Verständnis für deine eigene Natur zu entwickeln. Es zeigt dir, welche Stärken du hast, welche Herausforderungen dir begegnen und wie du authentisch im Leben agieren kannst. Durch die Einsicht in deinen persönlichen Bauplan wirst du erkennen, welche Entscheidungen dir leichtfallen und welche dir Energie rauben.
BONUS: Human Design
MODUL 8
Was bringt Human Design?
Es hilft dir dabei:
- Klarheit über deine Rolle und Bestimmung im Leben zu erlangen.
- Beziehungen besser zu verstehen und zu pflegen, da du deine eigene Dynamik und die anderer Menschen besser verstehst.
- Stress und Frustration zu minimieren, indem du lernst, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu dir passen.
- Dein volles Potenzial zu entfalten, ohne gegen deine natürliche Energie zu arbeiten.
- zu verstehen, welche Entscheidungen wirklich im Einklang mit dir selbst stehen.
Das System lehrt dich, auf deine innere Autorität zu hören, anstatt dich von äußeren Einflüssen leiten zu lassen, was dir erlaubt, dein Leben mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen zu gestalten.
- bereit sind, mit vollem Engagement an sich selbst zu arbeiten und wirklich, etwas zu verändern.
- mehr wollen als nur schnelle Lösungen, vorgefertigte Ernährungspläne oder starre Vorgaben.
- ihre Gesundheit von innen heraus transformieren möchten.
Dieser Onlinekurs ist für Frauen, die:
Fundiertes Wissen wird hier ganzheitlich vermittelt, und durch die praxisnahen Übungen und Tipps lässt sich das neu gewonnene Bewusstsein sofort umsetzen!
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In meiner HORMONSPRECHSTUNDE PLUS bekommst du nicht nur Antworten, sondern auch ein Verständnis für dich selbst, für deinen Körper und deine Hormone – für eine Gesundheit, die sich nicht nur auf ein Labor, sondern auf dein echtes Wohlbefinden stützt.
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Für mein 1:1 Coaching biete ich ein KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH an. In diesen 30 Minuten finden wir gemeinsam heraus, ob das Coaching das Richtige für dich ist, ob es zu dir und deinen Erwartungen/Bedürfnissen passt.
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